プログラム紹介 Burnista(バニスタ)で参加できるプログラムをご紹介します。

  • 美体幹ヨガ
  • 瞑想ヨガ
  • ZUMBA
  • OXIGENO
  • UBOUND
  • EARTH
  • ウェーブ美姿勢

美体幹ヨガ

筋力と体幹バランスを整え、美しい体に

セラバンドと呼ばれるゴムバンドを活用したヨガ。
流れのあるヨガ(天地礼拝)など、異なるヨガの要素を楽しむことができます。ヨガにチャレンジしたい方や柔軟性を高めたい方にオススメのプログラムです。

ここがポイント

  • 体の歪みを整え、柔軟性や体力が向上する。
  • 心地よい香り(アロマ)に満たされた空間でヨガを楽しめる。
  • サポートツール(セラバンド)があるので、難しいポーズも挑戦しやすい!
  • 千歳船橋/梅ヶ丘/大泉学園

瞑想ヨガ

アロマの香りに包まれ、心と身体のリラックス

呼吸を意識し、瞑想(シャバアーサナ)を取り入れた、身も心もスッキリするヨガ。アロマの香りを感じながら、心地よくシンプルなポーズを行います。リラックスしたい方やヨガ初心者の方にぴったりのプログラムです。

ここがポイント

  • シンプルなポーズなので、ヨガ初体験の方にオススメ!
  • レッスンの終盤に瞑想を行い、心と身体をリラックス!
  • 体力や柔軟性に自信がない方にもピッタリ!
  • 千歳船橋

ZUMBA

リズムに乗って、楽しく脂肪燃焼

ラテン、サルサといった世界中の音楽に乗せて体を動かすフィットネスダンス・エクササイズ。早いリズムと遅いリズムの曲を組み合わせ、楽しくシェイプアップできます。パーティー気分でどなたでも気軽に楽しめます。

ここがポイント

  • 音楽とダンスを融合させた“ダンスパーティー”のようなレッスン!
  • 初心者の方でも“見よう見真似”で自由にエクササイズを楽しめる。
  • 思い切り楽しめるから、ストレス発散や気分転換にも◎!

最新システム(ハートレートモニター)導入

大型テレビモニターで、ご自身の心拍数が確認できる最新システム(ハートレートモニター)を導入。自分の体調や運動目的に合わせて、心拍数から安全で効果的な運動量をコントロールすることが出来ます。レッスンを楽しみながら、自分にちょうどいい目安がわかるので運動効果のアップも期待できます。

  • 千歳船橋/梅ヶ丘

OXIGENO

音楽に合わせて、体幹メンテナンス

ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳の要素を取り入れたダンス系プログラム。ゆったりとした音楽に合わせて身体を動かします。続けることで、柔軟性やバランス感覚が向上し、同時に呼吸の質を高めることもできます。

ここがポイント

  • 音に合わせてゆったりと優雅に体を動かせる!
  • 柔軟性や筋力、バランス感覚を高め、身体の連動性を養う。
  • 振り付けを覚えることが楽しみになり、自分の成長を肌で感じられる。
  • 千歳船橋/梅ヶ丘/大泉学園

UBOUND

自然に体幹バランスを整え、楽しく身体を磨く

トランポリンを使用した有酸素運動。不安定なトランポリンの上でエクササイズを行うことで心肺機能向上、体幹(コア)や下肢の引き締め、脂肪燃焼効果が期待できます。シンプルな動きとリズミカルな音楽で心も身体も弾みます。

ここがポイント

  • 常にバランスを取ることを意識するので体幹力向上が期待できる。
  • 膝や腰の負担を軽減でき、年齢問わず楽しめる。
  • 弾む動きが気分を盛り上げ、ストレス発散・解消に!

最新システム(ハートレートモニター)導入

大型テレビモニターで、ご自身の心拍数が確認できる最新システム(ハートレートモニター)を導入。自分の体調や運動目的に合わせて、心拍数から安全で効果的な運動量をコントロールすることが出来ます。レッスンを楽しみながら、自分にちょうどいい目安がわかるので運動効果のアップも期待できます。

  • 梅ヶ丘

EARTH

禅×音×YOGAを融合させた瞑想プログラム

日本の伝統を取り入れたメディテーション(瞑想)ヨガ。禅の三調(身体・呼吸・心を整える)、日本の自然音、ヨガのポーズを融合させ、心のフィットネスを行います。世界でも注目されているマインドフルネスプログラムです。

ここがポイント

  • 屋久島や白神山地などの自然な音に包まれて、心も身体もリラックス。
  • 身体と心のエクササイズで、一日の疲れやストレスを解消!
  • シンプルなヨガのポーズを行い、柔軟性や筋力を高め、姿勢改善、肩こり解消に。
  • 大泉学園

ウェーブ美姿勢

特殊なリングを使用した
コンディショニングプログラム

ウェーブストレッチリングを使い、普段動かすことが少ない筋肉を、ほぐし・伸ばし・引き締め、理想的な姿勢を目指します。リングのアーチ形状の曲面が身体の各部分にフィットする構造になっており、筋肉のコリを簡単にほぐすことができます。

ここがポイント

  • 筋肉や内臓をほぐし、肩こり、腰痛改善、内臓機能活性化が期待できる。
  • 体幹を中心にエクササイズし、身体を引き締め理想的な姿勢へ。
  • シンプルな動きでだれでも参加でき、すぐに効果を感じやすい。
  • 梅ヶ丘/大泉学園

ご来店いただく際のお持ち物

服装・お持ち物

  • 動きやすいウェア(こだわりたい方はヨガウェア・ダンスウェアでももちろんOK)
  • タオル
  • 飲み物(ふた付き)
  • 室内シューズ(ZUMBA、UBOUND参加時のみ)

※その他「髪止め」、「館内でタオルや飲み物を持ち運ぶハンドポーチ」、
「デオドラントシート」をお持ちいただくとより便利です。

用意しているもの

  • ヨガマット
  • ロッカー
  • ハートレートモニター(心拍数計)
  • 更衣ブース

用意していないもの

  • レンタルウェア/シューズ/タオル
  • シャワールーム
  • 各種アメニティ

その他の注意事項

  • ・安全のため、レッスンが始まってからの途中入退場はご遠慮ください。
  • ・以下の項目に該当する方の施設利用をお断りすることがございます。
    • ・医師等により運動を禁じられている方・妊娠中の方・他人に感染する恐れのある疾病を有する方
    • ・酒気を帯びている方・ペット連れの方・刺青(タトゥー含む)のある方・暴力団関係者
    • ・会社が不適当と認めた方

まずは、体験レッスンからはじめてみませんか。

運動は習慣化することが大切。継続こそが健康への近道です。
Burnista(バニスタ)は、気軽に通えるアットホームなフィットネス スタジオです。
是非一度、無料体験レッスンにお越しください。

※無料体験レッスンはお1人様1回限りとなります。