2019.08.01
[ レッスン ]
８月の【美体幹ヨガ】【瞑想ヨガ】テーマのご案内
いつもバニスタスタッフブログをご覧いただきありがとうございます！
８月のヨガのテーマをご案内いたします。
暑さ厳しいこの季節、食欲が落ちたり、寝苦しくて熟睡できないなんてことも起こりがち。
それにより、身体のだるさや、体力の低下を感じることはありませんか。
８月の美体幹ヨガのテーマは「体力アップ」です。
「体力」とは、筋力や柔軟性のような外側の要素もあれば、
精神力・免疫力・集中力など内側の要素もあります。
今月は全身をしっかり強化するポーズを五つ行い、
筋力アップ・柔軟性向上・バランス力アップはもちろんのこと、
免疫力アップや集中力アップを目指します！
身体の外側だけでなく、内側からも体力アップして、暑い夏を乗り切りましょう！
また８月の瞑想ヨガのテーマは「足のむくみ解消」です。
この時期、エアコンの冷房で足元の冷えを感じる方は多いようです。
同じ姿勢を長くとったり、運動不足などで血行が悪くなる事も
むくみの原因のひとつ。
「武将」「サギ」「やさしい弓」の三つのポーズで全身の血行を促進し、
むくみ解消を目指しましょう。
いよいよ夏本番です！！
暑さに負けず、すっきりとした身体づくりしませんか？
バニスタのレッスンは１回たったの４５分！
皆様のご来館をスタッフ一同、心よりお待ちしております！！
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