2021.08.30
[ レッスン ]
９月【美体幹ヨガ】【瞑想ヨガ】テーマのご案内
いつもバニスタスタッフBLOGをご覧いただき、ありがとうございます！
９月１日は防災の日です。また、今年は８月３０日(月)～９月５日(日)が防災週間です。
防災の日は１９２３年(大正１２年)の９月１日に起きた関東大震災にちなんだもので、
「震災の教訓を忘れない」という意味と、この時期に多い台風への心構えと言う意味を含めて
１９６０年(昭和３５年)に制定されました。
防災訓練が行われるのもこの時期ですね。
防災用品の見直しをしたり、しっかり対策をしなければと改めて考えさせられます。
ここで、９月のヨガのテーマをご案内します！
９月の美体幹ヨガのテーマは【内臓活性】と【体力アップ】です。
【内臓活性】では消化器系内臓や呼吸器系内臓に刺激を与えます。
身体が温まると内臓の機能も活性すると言われています。
内側から夏の疲れを取り払いましょう！
【体力アップ】では筋力・柔軟性はもちろん、集中力・免疫力アップにも効果的な
ポーズを取っていきます。
ご自身と向き合いながら、更に強い身体と心を手に入れましょう☆
瞑想ヨガのテーマは【脚のむくみ解消】です。
「武将」のポーズではしっかりと踏ん張ることで脚筋力を高めます。
「サギ」「やさしい弓」は、それぞれ腿の表裏を心地よく伸ばして下半身の血流やリンパの流れを促進します。
どちらのレッスンもマイペースに楽しんで行ってください。
バニスタのヨガレッスンは１回たったの４５分。
スタッフ一同、皆様のご来館を心よりお待ちしています！
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