2022.07.01
[ レッスン ]
７月【美体幹ヨガ】【瞑想ヨガ】テーマのご案内
いつもバニスタ スタッフＢＬＯＧをご覧いただきありがとうございます！
猛暑日が続いています。。
短い時間の外出でも、室内に居ても熱中症になる可能性はあります！
意識的に水分・塩分をしっかり補給して、熱中症には十分気を付けましょう！
今月のヨガのテーマをご案内します。
７月の美体幹ヨガのテーマは【内臓活性】です。
消化器系内臓や呼吸器系内臓に刺激を与えます。
身体が温まることで内臓の機能が活性化するといわれています。
内側から温まる感覚を味わいながらマイペースにポーズを楽しみましょう。
瞑想ヨガのテーマは【脚のむくみ解消】です。
「武将」のポーズで脚筋力や柔軟性を高め、「サギ」「やさしい弓」のポーズでは脚全体を伸ばして血流や老廃物の排出を促します。
冷房で意外と冷えがちな足元をスッキリとさせましょう！
バニスタのヨガレッスンは１回たったの４５分！
スタッフ一同、皆さまのご来館を心よりお待ちしております。
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