2025.07.01
[ レッスン ]
７月【美体幹ヨガ】【瞑想ヨガ】テーマのご案内
いつもバニスタ スタッフブログをご覧いただき、ありがとうございます。
今年は圧倒的に雨の少ない梅雨です。
雨が降っていなくても空気は湿気で重く、ムシムシとしています(-_-;)
食欲も落ちますが、こんな時こそ栄養をちゃんと摂りましょう！
むくみ解消に効果的と言われるカリウムを多く含む『キュウリ・バナナ・海藻類』
消化を助けてくれる香味野菜の『大葉・ねぎ・生姜』
疲労回復効果大のクエン酸を含む『梅・レモン・グレープフルーツ』
等々…☆手軽に摂れる食材も多いので、うまく取り入れてこの時期を乗り切りましょう！
♬今月のテーマをご案内します♬
美体幹ヨガのテーマは【内臓活性】です。
冷たいものを摂ることが多い時期です。
暑くて汗をかいても、内臓は知らず知らずのうちに冷えて疲れているかもしれません。
身体が温まることで内臓の機能が活性化すると言われています。
内側から温まる感覚を味わいましょう。
瞑想ヨガは【夏～７月～】をテーマにした内容です。
バランス力・集中力を高めるポーズや消化器系の働きを促すポーズを行います。
１ヶ月を通してポーズの安定や心地よさをじっくりと深めましょう。
バニスタのヨガレッスンは１回たったの４５分。
スタッフ一同、皆さまのご来館を心よりお待ちしております。
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