2016.11.07
[ レッスン ]
今月のヨガのテーマをご案内します。
いつもバニスタスタッフブログをご覧いただきありがとうございます。
朝晩の冷え込みが厳しくなりつつありますが、皆様は体調など崩されていませんか？
健康のためにも欠かせないのが"冷え"への対策です。
外の寒さと身体の"冷え"が合わさると血液循環が悪くなり、全身の代謝や老廃物の排出に影響が出てくる方も！
寒くなってきたこの時期だからこそ、じわじわと体内を目覚めさせるヨガの動きはおススメです！
ヨガのプログラムはその月ごとにテーマが決まっており、そのテーマに合わせたポーズをご案内しています。
繰り返し同じポーズを行うことで、よりポーズの完成度を高めることができ、効果を実感することができます。
「瞑想ヨガ」の１１月のテーマは≪代謝アップ≫です。
内臓の働きを活発にし、血液循環を高めることで、代謝が上がるポーズをご案内します。
「美体幹ヨガ」の１１月のテーマは≪腰痛予防≫です。
骨盤の左右バランスを整えるポーズ、腹筋と背筋の強化するポーズをご案内します。
時期に合わせたテーマでご案内していますので、まだご参加になっていない方も試してみてはいかがでしょうか？
バニスタは１レッスンたったの４５分。
スタッフ一同、皆様のご来館を心よりお待ちしております。
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