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2015.07.08 [ レッスン ]

７月～美体幹ヨガのテーマ「シェイプアップ」／ 瞑想ヨガのテーマ「バストアップ」


７月～美体幹ヨガと瞑想ヨガのテーマのご紹介です。

■美体幹ヨガ　～テーマ「シェイプアップ」～
上半身、下半身そして身体の前後をしっかり引き締めるヨガのポーズが多く登場します。

例えば・・
脚の引き締め、ラインを整える効果が期待できる『やさしい白鳥』のポーズや腹筋を強化することでお腹の引き締め効果が期待できる『大きなフネ』のポーズなど・・

６月よりもしっかりと動くヨガのポーズが含まれています。夏に向けてのシェイプアップ効果の高い美体幹ヨガを楽しみましょう！

■瞑想ヨガ　～デーマ「バストアップ」～
バストアップを目的としたポーズが登場します。
両手を押しあうことで胸の筋力強化を目指す「合掌の捻り」や胸郭を広げることで猫背を予防する「ハト」のポーズなど・・

シンプルなポーズとゆったりとしたくつろぎのポーズを楽しみましょう！

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