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2017.01.10 [ レッスン ]

今月のヨガのテーマをご案内します。

いつもバニスタスタッフブログをご覧いただきありがとうございます。

２０１７年が始まりました！
今年もスタッフ一同、楽しいレッスンをご案内してまいります！
寒さに負けずに足を運んでくださいね！

ヨガは柔軟性の向上が目的で身体の硬い私には参加できない！と思われている方もいらっしゃるかもしれません。
しかし実はそれ以外にも、様々なポーズを行うことで、内臓機能の向上や筋力向上の効果を得ることもできるのです！
柔軟性がないから．．．と思っていた方も、この機会にぜひご参加になってみませんか？

さて、今月のヨガのテーマをご案内します。

「瞑想ヨガ」の１月のテーマは≪肩こり解消≫です。
首や肩の周辺の筋肉が固まり、周辺の血流が滞ると肩こりの症状が出てきます。
今月は腕を動かしたり肩甲骨周辺の筋肉を伸ばすことで血液循環を促し、肩こりの解消を促すポーズをご案内します。

「美体幹ヨガ」の１月のテーマは≪ウエストシェイプ≫です。
ウエストを中心に身体を捻じる動きや、腹筋背筋を強化する動きを取り入れ、日常生活ではなかなか意識しにくいウエスト周りをより引き締めるためのポーズをご案内します。

バニスタは１レッスンたったの４５分。
スタッフ一同、皆様のご来館を心よりお待ちしております。