千歳船橋ブログ｜バニスタ千歳船橋｜女性専用フィットネススタジオバニスタ(Burnista)

2017.06.02 [ レッスン ]

今月のヨガのテーマをご案内します。

いつもバニスタスタッフブログをご覧いただきありがとうございます。

６月に入り、梅雨の時期がもうすぐやってきます。
この時期は、じめじめとした暑さもあり、体調を崩しがちです。

ヨガのプログラムは柔軟性を高めることが目的、と思われがちですが、内臓機能の向
上にも効果のあるポーズも多いので、体調管理にもとても役立ちます。
月ごとのテーマに合わせて参加するのも良いのではないでしょうか？

「瞑想ヨガ」の６月のテーマは≪ウエストシェイプ≫です。
腹部のインナーマッスルを鍛え、捻じりを加えるポーズを行い、美しいウエストライ
ンを作ることを目的としたポーズをご案内します。

「美体幹ヨガ」の６月は、１・３・５週目は≪骨盤調整≫をテーマに、２・４週目は
≪キレイな姿勢≫をテーマにしたポーズをご案内します。

≪骨盤調整≫では、骨盤に隣接する背骨周りや股関節周りをまんべんなく、あらゆる
方向に動かして行くことで、左右のバランスを整え、骨盤の歪みを調整し、姿勢改善
に効果の高いポーズをご案内します。

≪キレイな姿勢≫では、骨盤の調整や腹筋の強化、背筋の強化を行うことで猫背の改
善など、キレイな姿勢を維持する骨格や筋肉へと導くポーズをご案内します。

バニスタは１レッスンたったの４５分。
スタッフ一同、皆様のご来館を心よりお待ちしております。