千歳船橋ブログ｜バニスタ千歳船橋｜女性専用フィットネススタジオバニスタ(Burnista)

2017.11.07 [ レッスン ]

今月のヨガのテーマをご案内します。

いつもバニスタスタッフブログをご覧いただきありがとうございます。

冬の訪れが少し感じられるほど、朝晩の冷え込みが出てきています。
これから更に空気が乾燥してくるで、風邪をひきやすくなる時期です。
寒さで身体が冷える方も多くなるため、代謝が下がらないように心がけ、体調を整えておくことが大切です。
寒いからバニスタに行くのが...とのお声も聞こえてきますが、隙間時間を有効に使って、週に一度は運動の予定を入れておかなくてはもったいないですよ！！

ヨガは柔軟性の向上や内臓機能向上を図れるプログラムです。
今月のテーマをご確認いただき、「あ！今の私にはピッタリ！！」と感じた方は特に、ご自身の体調管理のためにもご参加ください！

「瞑想ヨガ」の１１月のテーマは≪ヒップアップ≫です。
股関節の柔軟性や脚の筋力を高め、美しいヒップラインをつくるポーズをご案内します。
老廃物の排泄を促す効果が期待でき、むくみの解消におススメです。

「美体幹ヨガ」の１１月は、≪筋力向上≫です。
基礎代謝アップや脂肪燃焼効果にもつながるよう、全身の筋力向上が図れるポーズをご案内します。
また、腹筋や背筋の強化のポーズをとることで、内臓全般を活性化する効果も期待でき、身体の内側から体調を整えたい方におススメです。

バニスタは１レッスンたったの４５分。
スタッフ一同、皆様のご来館を心よりお待ちしております。