千歳船橋ブログ｜バニスタ千歳船橋｜女性専用フィットネススタジオバニスタ(Burnista)

2018.01.10 [ レッスン ]

今月のヨガのテーマをご案内します。

いつもバニスタスタッフブログをご覧いただきありがとうございます。

新しい年が明け、新たな目標を立てる方も多いかと思います。
ヨガには興味があるものの身体が硬いから、今まで参加したことが無い．．．
そんな方も、新しい年のスタートに合わせてヨガに参加してみてはいかがでしょうか！

ヨガのプログラムは柔軟性向上はもちろん、しなやかな体作りや体調管理にもとても役立ちます。
月ごとのテーマに合わせて参加してみるのも良いでしょう！

「瞑想ヨガ」の１月のテーマは≪肩こり解消≫です。
腕、首、肩周りの血液循環を高めるポーズを取り入れることで、肩周辺の老廃物を除去し、肩こりの解消を促します。
外が寒いと気付かないうちに身体が縮こまりやすく、知らないうちに肩こりになっていることも？！
首や肩周りがスッキリしない、と言う方に特におススメです！

「美体幹ヨガ」の１月のテーマは≪リフレッシュ≫です。
前半は交感神経を優位に、後半は副交感神経を優位にするポーズをご案内します。
交感神経が優位になると、心拍が上がり、集中力が高まります。
反対に副交感神経が優位になると、心が落ち着きやすくなります。
両方行うことで自律神経の調整にもつながるため、お疲れ気味の方には特におススメです。

バニスタは１レッスンたったの４５分。
スタッフ一同、皆様のご来館を心よりお待ちしております。