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2018.05.28 [ レッスン ]

6月の【美体幹ヨガ】テーマのご案内

いつもバニスタスタッフブログをご覧いただき、ありがとうございます。


6月に入り、梅雨の時期がもうすぐやってきます。
この時期は、じめじめとした暑さもあり体調を崩しがちです。

雨降りが続き
家から外に出たくない!
そんな日でもヨガは
いつでも!どこでも!
ご自身の体調管理を行うことができます。
(雨にも風にも負けず!バニスタには来てほしいのですが…笑)

ヨガのプログラムは柔軟性を高めることだけでなく
疲労回復筋持久力内臓機能の向上にも効果的です!

ご自身の好きなポーズや得意なポーズ、
苦手なポーズを知ることも身体にはとっても良い気づきになります。

6月のテーマは
1.3.5週目は【リラックス】2.4週目は【下半身シェイプ】
テーマで
ご案内いたします。

【リラックス】肋骨を開くことで副交感神経を優位にしたり、
身体の背面を伸ばして
全身の血行を促進するポーズを行います。
心も身体もリラックスさせて、緊張を解いていきましょう。

【下半身シェイプ】脚の引き締めに効果的なポーズや、内臓を刺激して
デトックス効果を
引き出すポーズをお伝えします。

♪隔週にわたり、さまざまなポーズを楽しみましょう!

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