2018.05.28
[ レッスン ]
6月の【美体幹ヨガ】テーマのご案内
いつもバニスタスタッフブログをご覧いただき、ありがとうございます。
６月に入り、梅雨の時期がもうすぐやってきます。
この時期は、じめじめとした暑さもあり体調を崩しがちです。
この時期は、じめじめとした暑さもあり体調を崩しがちです。
雨降りが続き
家から外に出たくない！
そんな日でもヨガは
いつでも！どこでも！
ご自身の体調管理を行うことができます。
ご自身の体調管理を行うことができます。
（雨にも風にも負けず！バニスタには来てほしいのですが…笑）
ヨガのプログラムは柔軟性を高めることだけでなく
疲労回復や筋持久力、内臓機能の向上にも効果的です！
ご自身の好きなポーズや得意なポーズ、
苦手なポーズを知ることも身体にはとっても良い気づきになります。
６月のテーマは
１.３.５週目は【リラックス】２.４週目は【下半身シェイプ】の
テーマでご案内いたします。
テーマでご案内いたします。
【リラックス】肋骨を開くことで副交感神経を優位にしたり、
身体の背面を伸ばして全身の血行を促進するポーズを行います。
心も身体もリラックスさせて、緊張を解いていきましょう。
身体の背面を伸ばして全身の血行を促進するポーズを行います。
心も身体もリラックスさせて、緊張を解いていきましょう。
【下半身シェイプ】脚の引き締めに効果的なポーズや、内臓を刺激して
デトックス効果を引き出すポーズをお伝えします。
デトックス効果を引き出すポーズをお伝えします。
♪隔週にわたり、さまざまなポーズを楽しみましょう！
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