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2018.07.02 [ スタッフ ]

～熱中症対策～

いつもバニスタスタッフＢＬＯＧをご覧いただきありがとうございます！

ねこも人間と同じように脱水症状や熱中症等の
夏バテの症状がでるのをご存知ですか？
（我が家の黒猫くんもここ最近の暑さでバテ気味のようです。）

今回はこの時期とっても！気をつけなくてはならない
”熱中症”についてご案内いたします。

私たち人間の身体は約60%水分で占めており、
栄養素の運搬や体温調節、体のミネラルバランスを調整するなど
重要な役割を担っています。
成人が一日で必要な水分量はおよそ2000ml～2500mlといわれており、
汗をかいたときに失われる水分と塩分などのナトリウムや、
ミネラルなどの電解質(イオン)が不足することで
「脱水症状」となり、熱中症になってしまうのです！

脱水症状になることで、体内環境が乱れて
体温調節機能や自律神経に異常をきたし、
身体の熱を放射できなくなったり血流や筋肉、
そして神経などに影響を及ぼして熱中症の症状である
”めまい・痙攣・頭痛・吐き気・発熱”などを引き起こしてしまいます。

そんな脱水症状に有効とされ改善に用いられるのが、
食塩・クエン酸ナトリウム・塩化カリウムやブドウ糖で
作られている経口補水液です。
ただ、経口補水液は普段の生活になかなか馴染みがなく、
取り入れるのがためらわれることもありますよね。。。
実は、もっと身近な食べ物で
熱中症の原因である脱水症状に有効なものがあります！
それが 「梅干し」 です。

梅干しは熱中症で失われやすい塩分やミネラルを、
効率よく摂取することができます。
梅に元々含まれている豊富なミネラルと漬ける時に使う塩によって、
熱中症対策に万全の食品となっています。
また梅干し特有のすっぱい味の成分であるクエン酸も
多く含まれていて疲労回復にも効果が高いので熱中症対策だけでなく
夏バテにも効く食べ物です！
そして、梅干しには食べ物を腐りにくくする効果がありますので
これからの時期お弁当にもお勧めです！！

私も明日からお弁当は日の丸にしようっと♪!(^^)!♪

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