国内で５年ぶりの40度到達！！(~_~;)))
みなさん、お身体崩されていませんか？
この暑さで夏バテ中の方、食欲がない方いらっしゃいませんか？
身体を作る元は食事ですっ！！
夏バテを解消し、夏バテにならないようにするためには
しっかりとした栄養補給をすることがとても重要です！！！
この時期特に摂取をお勧めするのは・・・

☆夏野菜
水分が多く、体を冷やす効果のある夏野菜。
ピーマン、なす、トマト、ゴーヤ、オクラ、きゅうりなど。
食欲がないときは、冷やしたきゅうりやトマトを食べて、
体を冷やしてから食事を摂ると、食欲増進につながります。
彩りのいい野菜は抗酸化効果も高いため、おすすめです。
☆枝豆
糖質、たんぱく質がバランスよく含まれ、ビタミンB群やビタミンCも含まれます。

我が家はこの時期
枝豆にきゅうりにトマトが大活躍します！

（晩酌のつまみには最高ですねッ笑!(^^)!）
是非、みなさんもおためしください♪

さぁ、今月も運動習慣を身に付けるために
とても重要な日が近づいて参りました！
８月分の予約は
「７月２０日深夜０時（７月１９日２４時）」
より可能となります。（※１）※ご予約はお早めに・・・・

１レッスンたったの４５分。
スタッフ一同、皆様のご来館を心よりお待ちしております。

（※１）システムメンテナンスのため深夜２時～５時の間は、
ＷＥＢ予約システムにアクセスすることができなくなります。
ＷＥＢシステムにアクセスする際は、０時～２時、もしくは５時以降にお願いいたします。
（※２）一度に予約可能なレッスン数は会員種類によって異なります。