2018.09.29
[ レッスン ]
10月の【美体幹ヨガ】テーマのご案内
いつもバニスタスタッフＢＬＯＧをご覧いただきありがとうございます！
虫の音が居心地良く聞こえる、涼しい夜が訪れてきましたね。
そんな日は、部屋の明かりを薄暗くし、
自分の身体や自分の心へ意識を向け五感を高める！
そんな贅沢な時間の過ごし方はいかがでしょうか。
身体と心は繋がっています。
心に不安を感じると、呼吸が浅くなり身体が強張ります。
心が穏やかになると、身体の無駄な力が抜け呼吸が深まります。
24時間のＬＩＦＥスタイルの中でたった5分、
いや、１分間だけでも目を閉じ
自分の身体や心の声を感じる時間を作っていただければと思います。
10月のヨガのテーマは【肩スッキリ】
硬くなりやすい肩甲骨周りをしっかり動かすことで、
血行が促進され肩こり解消や姿勢改善効果にも繋がります。
レッスン後、スッキリした感覚や、身体が温まる感覚も
是非、楽しみにしてください♪
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