2018.11.26
[ レッスン ]
１２月【美体幹ヨガ】のテーマ
いつもバニスタスタッフＢＬＯＧをご覧いただきありがとうございます。
遂に2018年最終月となりました！
ヨガのテーマも今月は最終章になります。
本日は改めてヨガについて少しだけご案内をいたします。
何故少しかと言うと、、、
ヨガはとっても奥深く簡単には表現できないからです。
【ヨガとは・・・】
インダス文明の代表的な遺跡であるモヘンジョダロの出土品の中に、
ヨガの坐法で瞑想している人姿が刻印された印章が発掘されたことから
5000年前もしくは、それ以前にインドのインダス文明で
生まれたと考えられています。
また、ヨガという言葉の語源はサンスクリット語の『ユジュ』です。
これは、何かと何かを≪結ぶ≫という意味を持ちます。
本来のヨガは「神様と自分を結ぶこと」が最終的な目標ですが
バニスタでご案内している美体幹ヨガでは
体位法（ポーズをとること）で身体の状態を整え、
心の状態も整えていくことを目指しています。
言い換えれば、【心と身体を結んでいく】ことを目指しています。
12月も心と身体を結び居心地の良い時間を
美体幹ヨガのクラスを通しお過ごしください。*・♪
今月のヨガのテーマは
【肩スッキリ】と【体幹強化】を隔週ごとに行います。
【肩スッキリ】では、
硬くなりやすい肩甲骨周りをしっかりと動かすことで
血行が促進され肩こり解消や姿勢改善効果を高めていきます。
【体幹強化】では、
身体の幹となる胴体部に意識を向け、大きな筋肉を強化することで
代謝アップを目指します。
皆様のご参加をお待ちしております！
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