2019.07.22
[ スタッフ ]
鼻呼吸のメリットって？
いつもバニスタスタッフブログをご覧いただきありがとうございます！
４月からヨガのレッスンで「鼻呼吸」を推奨しています。
皆さん、慣れましたか？
顔のパーツで口は「話をしたり物を食べたりするところ」、
鼻は「匂いを嗅いだり呼吸をするところ」と役割が分かれています。
口で呼吸すると口の中が乾き、唾液による殺菌力が弱まります。
菌が直接、気管や肺に取り込まれ免疫力が下がるのです。
一方、鼻呼吸では呼気は温められ加湿されます。
ほこりや細菌などは鼻毛と粘膜がフィルターとなり除去され
病気を防ぎ免疫力を高めます。
また一酸化窒素が肺に送られ脳卒中の予防につながるともいわれています。
１日の呼吸数は個人差がありますが約２５，０００回。
普段何気なく行っている呼吸、ヨガのレッスンの間は意識してみませんか。
バニスタのレッスンは１回たったの４５分！
皆様のご来館をスタッフ一同、心よりお待ちしております！
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