スタッフブログ　店舗運営スタッフがプログラム解説や最新情報を発信します

2019.08.07 [ スタッフ ]

熱中症に注意です！

いつもバニスタスタッフブログをご覧いただきありがとうございます。

夏真っ盛り。
この時期ニュースなどで「熱中症」というワードを聞かない日はありませんね。

暑い環境下で体内の水分が不足して汗をうまくかけなくなり、体温が上昇し、
高温の環境が原因となって起こる体調不良や障害を総称して「熱中症」といいます。

熱中症の初期症状は風邪に似ています。
頭痛や吐き気、だるさを感じたり、生あくびが出たり。
自分では「少し体調が悪い」「少し気持ち悪い」「風邪を引いたかな」
くらいに思っている間に重篤な症状に進んでしまうことがあります。
体調管理を行い、熱中症になりかけている危険信号を見逃さないようにしましょう。

「熱中症」は予防できます！
・規則正しい生活習慣・食習慣を心がける
・喉が渇かなくても水分をこまめにとる
　　　　　　→目標は１日１～１．２リットル
・外出時には日傘や帽子を使用する
・カフェイン、アルコールはほどほどの量におさえる
・うっすらと汗がかけるくらいの適度な運動で筋肉を動かす
　　　　　　→目標は週に２回以上、１回３０分以上

バニスタでの運動は全身の筋肉を動かすことも多く、レッスン中には水分補給も促しています。
バニスタでの運動習慣を規則正しい生活の一部にいたしましょう！
いらっしゃるときには、水分と日傘、帽子をお忘れなく！

バニスタは１レッスンたったの４５分。
スタッフ一同、皆様のご来館を心よりお待ちしております。

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