2021.03.30
[ レッスン ]
４月【美体幹ヨガ】【瞑想ヨガ】テーマのご案内
いつもバニスタスタッフBLOGをご覧いただきありがとうございます！
満開だった桜も花散らしの雨と風で、早くも葉桜に。。
短い時間でしたが、お花見(今年はお散歩しつつ)を楽しまれた方も多いのではないでしょうか(*^^*)
これからの時期は気温や環境の変化で身体も心も不調が出やすくなります。
ぜひ、ヨガを通して整えませんか？
４月の美体幹ヨガは「キレイな姿勢」です。
姿勢が整うと呼吸が深まり、自律神経の調整や集中力アップにも繋がります。
このテーマでは体幹や脚力を使い、背すじを伸ばしていきます。
骨格の左右バランスを整え、更にキレイな姿勢を目指しましょう☆
瞑想ヨガは「バストアップ」です。
だんだんと薄着にもなってくるので、ピッタリのテーマですね！
合掌の捻り・ハト・棒の三つのポーズで胸筋を強化し、
猫背も解消して美しいバストラインを作りましょう★
どちらもやりごたえを感じるポーズばかり。
マイペースに行いましょう。
バニスタのヨガレッスンは１回たったの４５分。
スタッフ一同、皆さまのご来館を心よりお待ちしております。
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