2019.12.03
[ レッスン ]
１２月の【美体幹ヨガ】【瞑想ヨガ】のテーマをご案内します！
いつもバニスタスタッフBLOGをご覧いただきありがとうございます。
早いもので２０１９年も残り１か月をきりました！
今年最後の《美体幹ヨガ》のテーマはふたつ。
１０月と１１月のテーマを隔週でご案内するおさらい月です。
ひとつめのテーマは【足腰強化】（奇数週）です。
脚でしっかりと踏ん張るポーズやバランスをとるポーズなど
下半身の大きな筋肉を使って、姿勢の安定につなげます。
ふたつめのテーマは【ココロ解放】（偶数週）です。
年末に向かって何かと気忙しいこの季節。
脇を開くポーズや胸を開くポーズで身体の緊張をほどいていきます。
ポーズを解いたあとの解放感も楽しんでください。
また《瞑想ヨガ》のテーマは【美肌】です。
ポーズは三つです。
まず「つる」のポーズで頭部への血行を促し美肌効果を促します。
ふたつめは「らくだ」。胸を開き胸元のリンパの流れを促進します。
老廃物の排泄を促すことで顔色を良くすると言われているポーズです。
最後は「かめ」のポーズ。このポーズは背中を丸くし、股関節を解放することで、
副腎皮質ホルモンや性腺ホルモンの分泌を促して
美肌と若返りに効果的と言われています。
北風やエアコンの風でお肌が乾燥していませんか？
瞑想ヨガで美肌効果を高めましょう！
年末にかけて予定がいっぱい！という方も多いのではないでしょうか。
そんな忙しい１２月もほんの少し時間をつくって
ご自身の心と身体をケアしてあげましょう。
バニスタのレッスンは１回たったの４５分！
皆様のご来館をスタッフ一同、心よりお待ち申し上げております！
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