スタッフブログ　店舗運営スタッフがプログラム解説や最新情報を発信します

2020.09.01 [ レッスン ]

９月の【美体幹ヨガ】【瞑想ヨガ】テーマのご案内

いつもバニスタスタッフBLOGをご覧いただき誠にありがとうございます。

９月に入りました！
９月～１１月を「秋」というそうなのですが、９月はまだまだ残暑厳しく。。。
秋の風情を感じるのはもう少し先になりそうですね。

さて、今月のヨガのテーマをご紹介します。
テーマに合わせたヨガのポーズで夏の疲れを癒しましょう。

美体幹ヨガはおさらい月です。
７月と８月のテーマを隔週でご案内します。
奇数週に実施する７月のテーマは「内臓活性」でした。
夏は冷たいものを摂りやすい季節ですね。
冷たいものの摂りすぎにより、内臓の働きが低下し、
身体の不調を感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
消化器系内蔵や呼吸器系内蔵に刺激を与え、活性を目指しましょう。

偶数週の８月のテーマは「体力アップ」。
体力とは筋力や柔軟性のような外側の要素もあれば、
精神力・免疫力・集中力のような内側の要素があります。
ヨガのポーズで身体の外側だけでなく、
内側からも体力アップを目指しましょう。

瞑想ヨガのテーマは「シェイプアップ」です。
「武将バランス」「いす」「マリーチ」の三つのポーズを行います。
全身を引き締め、血液循環を高め、腹部内臓の働きを活性化して
シェイプアップ効果を期待しましょう。

※ヨガは００分スタート、４５分レッスンです。
皆様のご来館をスタッフ一同、心よりお待ち申し上げております！








  • シェアシェア
  • ツイートするツイートする
  • LINEで送るLINEで送る

アーカイブ

カテゴリ別