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2021.10.04 [ レッスン ]

10月【美体幹ヨガ】【瞑想ヨガ】テーマのご案内


いつもバニスタ スタッフBLOGをご覧いただき、ありがとうございます!



暑さも落ち着き、過ごしやすくなってきましたね。
これからの時期は汗をかきにくく、代謝が悪くなると思っていませんか?
実は秋冬は夏場に比べて代謝が良くなります!
気温が下がって内臓が冷えると身体の防衛本能が働き、熱を発生させようとしてエネルギーを消費しやすくなるからです。

運動をすることで更に代謝が上がり、シェイプアップ効果や血行促進効果もアップします!!
無理なく動いて身体を温めましょう。


さて、この時期にピッタリのヨガのテーマをご案内します!

10月の美体幹ヨガのテーマは【脚腰強化】です。
しっかり踏ん張ったり、片足でバランスを取るポーズで下半身の大きな筋肉を使います。
脚腰が強化されることで姿勢の安定にも繋がります。
やりごたえのあるポーズをお楽しみください♪

瞑想ヨガのテーマは【小顔】です。
勝利のポーズで首のリンパを刺激します。
猫・やさしいうさぎのポーズでは顔への血流を促し、むくみの改善や予防の効果が期待できます。


どちらのレッスンもマイペースに楽しんで行いましょう。

バニスタのヨガレッスンは1回たったの45分。
スタッフ一同、皆様のご来館を心よりお待ちしております!

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