2021.10.04
[ レッスン ]
１０月【美体幹ヨガ】【瞑想ヨガ】テーマのご案内
暑さも落ち着き、過ごしやすくなってきましたね。
これからの時期は汗をかきにくく、代謝が悪くなると思っていませんか？
実は秋冬は夏場に比べて代謝が良くなります！
気温が下がって内臓が冷えると身体の防衛本能が働き、熱を発生させようとしてエネルギーを消費しやすくなるからです。
運動をすることで更に代謝が上がり、シェイプアップ効果や血行促進効果もアップします！！
無理なく動いて身体を温めましょう。
さて、この時期にピッタリのヨガのテーマをご案内します！
１０月の美体幹ヨガのテーマは【脚腰強化】です。
しっかり踏ん張ったり、片足でバランスを取るポーズで下半身の大きな筋肉を使います。
脚腰が強化されることで姿勢の安定にも繋がります。
やりごたえのあるポーズをお楽しみください♪
瞑想ヨガのテーマは【小顔】です。
勝利のポーズで首のリンパを刺激します。
猫・やさしいうさぎのポーズでは顔への血流を促し、むくみの改善や予防の効果が期待できます。
どちらのレッスンもマイペースに楽しんで行いましょう。
バニスタのヨガレッスンは１回たったの４５分。
スタッフ一同、皆様のご来館を心よりお待ちしております！
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