2021.11.02
[ レッスン ]
１１月の【美体幹ヨガ】【瞑想ヨガ】テーマのご案内
いつもバニスタ スタッフBLOGをご覧いただきありがとうございます！
いよいよ本格的に秋を感じられるようになりましたね。
一日の中で寒暖差があったり、心身共に疲れやすい季節でもあります。
時間が無い時は深呼吸をしたり、軽いストレッチをするだけでも
疲労が回復され、リフレッシュになります！
もっとしっかり疲れを取りたいという方は是非ヨガを行ってみませんか？
今月のテーマをご案内します(*^^*)
１１月の美体幹ヨガのテーマは【ココロ解放】です。
胸や脇を開くポーズで身体の緊張を解きます。
身体が緩むことでココロも緩むと言われています。
ポーズ後の解放感も是非楽しみましょう！
瞑想ヨガのテーマは【美しい姿勢】です。
やしの木のポーズで背すじを伸ばします。
三角・脚を組んだ捻りのポーズは左右行うことで骨格バランスを整え、身体の歪み改善も期待できます。
更に美しい姿勢を手に入れましょう☆
どちらのレッスンもマイペースに楽しんで行いましょう。
バニスタのヨガレッスンは１回たったの４５分。
スタッフ一同、皆様のご来館を心よりお待ちしております！
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