2022.01.08
[ レッスン ]
１月【美体幹ヨガ】【瞑想ヨガ】テーマのご案内
いつもバニスタ スタッフBLOGをご覧いただき、ありがとうございます！
２０２２年になりました！
先日は都内でも積もるほどの雪が降りましたね。。４年ぶりの大雪！
１月５日には寒の入りも迎え、寒さは更に厳しくなりました。
そんな時は、ヨガで身体を暖めましょう！
今の時期にピッタリのテーマをご案内します。
１月の美体幹ヨガのテーマは【美腸】です。
年末年始は何かと内臓に負担がかかりがちになります。
腹部を圧迫したり捻ることで、腸の活性化に繋げます。
腸を整えながら身体を内側から暖めましょう。
瞑想ヨガのテーマは【代謝アップ】です。
「ピラミッド」「チェアーと捻り」「赤ちゃん」の３つのポーズで全身の血行を促進し、体幹も強化しながら代謝アップを目指しましょう！
どちらのテーマも体調に合わせて無理なく楽しみましょう☆
バニスタのヨガレッスンは１回たったの４５分！
スタッフ一同、皆さまのご来館を心よりお待ちしております。
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