2022.03.10
[ レッスン ]
３月【美体幹ヨガ】【瞑想ヨガ】テーマのご案内
いつもバニスタ スタッフブログをご覧いただき、ありがとうございます！
少しづつ春めいてきましたね(^^)/
季節の変わり目や花粉症等の影響で体調を崩しやすい時期です。
身体を内側からしっかりと使って、新しい季節への準備をしましょう！
３月のヨガのテーマをご案内します★
美体幹ヨガのテーマは【美腸】と【めぐりアップ】です。
【美腸】では腹部を圧迫したり捻るポーズを行います。
腸内環境が乱れると肌荒れも起こりやすくなると言われています。
腸を整えて、内側から美しくなりましょう！
【めぐりアップ】では血の巡りやリンパの流れを促進して、むくみや冷えの改善を目指します。
じわじわと身体が温まる感覚を是非味わってください。
瞑想ヨガのテーマは【バストアップ】です。
「合掌の捻り」「棒」のポーズで胸元の筋力を強化して、バストアップに繋げます。
「ハト」のポーズは胸を心地よく広げることで猫背の予防・改善効果も期待できます。
暖かくなり、薄着になる季節も近づいてきた今にピッタリのテーマですね！
どちらのプログラムも体調に合わせて行いましょう。
バニスタのヨガレッスンは１回たったの４５分！
スタッフ一同、皆さまのご来館を心よりお待ちしております。
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