2022.09.01
[ レッスン ]
９月【美体幹ヨガ】【瞑想ヨガ】テーマのご案内
いつもバニスタ スタッフブログをご覧いただき、ありがとうございます。
あっという間に９月になり、秋がすぐそこまでやって来ています！
残暑に負けず、ヨガで元気な身体と心を目指しましょう(^^♪
今月のテーマをご案内します
９月の美体幹ヨガのテーマは【内臓活性】と【体力アップ】です。
【内臓活性】では、冷たいものを摂って冷えがちな身体を内側から温めます。
身体を温めながら内臓機能を活性化させましょう。
【体力アップ】では、筋力・柔軟性はもちろん、免疫力・集中力といった
内面の機能も高めるようなポーズを行います。
全体の体力アップを目指し、季節の変わり目に備えましょう！
瞑想ヨガのテーマは【肩こり解消】です。
冷房で冷えたり、外の暑さに触れたり、激しい寒暖差でも肩こりは起こりやすくなります。
さらに同じ姿勢でいることで肩回りの血行が悪くなり、肩や背中が張っている方もいらっしゃると思います。
「半月」「わし」「とびうお」のポーズで血行を促進し、肩こり解消につなげましょう！
どちらのレッスンもマイペースに楽しんで行いましょう☆
バニスタのヨガレッスンは１回たったの４５分。
スタッフ一同、皆様のご来館を心よりお待ちしています！
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