2022.12.05
[ レッスン ]
１２月【美体幹ヨガ】【瞑想ヨガ】テーマのご案内
いつもバニスタ スタッフブログをご覧いただきありがとうございます。
今年の冬も、入口に可愛らしいディスプレイが…(*^▽^*)
お客様の力作をご提供頂きました！
センス溢れる素敵な作品を是非ご覧ください。
１２月のヨガのテーマをご案内します！
美体幹ヨガは「脚腰強化」と「ココロ解放」です。
「脚腰強化」は強く踏ん張ったりバランスを取るポーズなどで下半身の大きな筋肉を使います。
姿勢の安定や代謝アップを目指します。
本格的に寒くなってきたので、全身を温めましょう！
「ココロ解放」では胸や脇を開いて身体の緊張を解いていきます。
身体が緩むことでココロも緩むと言われています。
年末の忙しさや疲れを心地よく解放しましょう。
瞑想ヨガは「ヒップアップ」です。
「ヒーローの変形」で股関節の柔軟性や脚筋力を高め、
「片足を上げた猫」「ダウンドッグ」でヒップアップ効果を引き出します。
美しいヒップラインを目指しましょう☆
どちらもやりごたえを感じるポーズばかり。
マイペースに行いましょう。
バニスタのヨガレッスンは１回たったの４５分。
スタッフ一同、皆さまのご来館を心よりお待ちしております。
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