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2023.05.02 [ レッスン ]

5月【美体幹ヨガ】【瞑想ヨガ】テーマのご案内

いつもバニスタスタッフBLOGをご覧いただき、ありがとうございます!



今年のゴールデンウィークは天気が変わりやすいですね(^^;
気圧の変化で不調を感じたら、軽く身体を動かして血流を促すといいと言われています☆
もちろん辛い時は無理せずお休みをしながら、適度に運動を取り入れてみましょう!


5月のヨガのテーマをご案内します♪


美体幹ヨガのテーマは【腰スッキリ】です。
気圧が下がるとなんとなく身体が重く感じますよね。
腰背部の緊張を緩めたり、血行を促進するポーズで、特に重くなりがちな腰周りをスッキリさせましょう!
体幹を使って腰痛の予防に繋がるポーズも行います。



瞑想ヨガ【春~5月~】をテーマにした内容です。
胸を開くポーズで、溜まりがちな老廃物が排出されやすくなると言われています。
また、両脚で踏ん張るポーズで集中力も高めます!
やりごたえを感じる内容ですが、1ヶ月間じっくりと行なってポーズの効果を感じていきましょう。

どちらのレッスンもマイペースにお楽しみください♪


バニスタのヨガレッスンは1回たったの45分!
スタッフ一同、皆さまのご来館を心よりお待ちしております。
 
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