2023.05.02
[ レッスン ]
５月【美体幹ヨガ】【瞑想ヨガ】テーマのご案内
いつもバニスタスタッフＢＬＯＧをご覧いただき、ありがとうございます！
今年のゴールデンウィークは天気が変わりやすいですね(^^;
気圧の変化で不調を感じたら、軽く身体を動かして血流を促すといいと言われています☆
もちろん辛い時は無理せずお休みをしながら、適度に運動を取り入れてみましょう！
５月のヨガのテーマをご案内します♪
美体幹ヨガのテーマは【腰スッキリ】です。
気圧が下がるとなんとなく身体が重く感じますよね。
腰背部の緊張を緩めたり、血行を促進するポーズで、特に重くなりがちな腰周りをスッキリさせましょう！
体幹を使って腰痛の予防に繋がるポーズも行います。
瞑想ヨガは【春～５月～】をテーマにした内容です。
胸を開くポーズで、溜まりがちな老廃物が排出されやすくなると言われています。
また、両脚で踏ん張るポーズで集中力も高めます！
やりごたえを感じる内容ですが、１ヶ月間じっくりと行なってポーズの効果を感じていきましょう。
どちらのレッスンもマイペースにお楽しみください♪
バニスタのヨガレッスンは１回たったの４５分！
スタッフ一同、皆さまのご来館を心よりお待ちしております。
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