2023.10.05
[ レッスン ]
１０月【美体幹ヨガ】【瞑想ヨガ】テーマのご案内
いつもバニスタ スタッフブログをご覧いただきありがとうございます。
暑さがやっと和らぎ、爽やかな秋の風が感じられるようになってまいりました。
涼しく快適ですが、今年は特に寒暖差で体調を崩す方が多いそうです。
適度に身体を動かし、呼吸を整えて秋も元気に過ごしましょう！
今月のヨガのテーマをご案内します。
１０月の美体幹ヨガのテーマは【脚腰強化】です。
強く踏ん張ったりバランスを取ることで下半身の大きな筋肉を使い、姿勢の安定にも繋げます。
やりごたえのあるポーズで脚腰強化を目指しましょう。
瞑想ヨガのテーマは【秋～１０月～】をテーマにしてご案内します。
血行を促進させながら筋力アップを目指すポーズ・内臓の活性化に繋がるポーズを行います。
体の外側と内側の両方に刺激を与えて、季節の変わり目も心地よく過ごしましょう(^^)
バニスタのヨガレッスンは１回たったの４５分！
スタッフ一同、皆さまのご来館を心よりお待ちしております。
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