2023.12.01
[ レッスン ]
１２月【美体幹ヨガ】【瞑想ヨガ】テーマのご案内
いつもバニスタ スタッフブログをご覧いただきありがとうございます。
クリスマスを迎える前ですがお節や福袋の話題を耳にするようになり、年末年始ムードが高まってきましたね！
ますます慌ただしくなりますが、今年最後の１ヶ月も存分に身体と心と向き合いましょう(^^
１２月のヨガのテーマをご案内します！
美体幹ヨガは「脚腰強化」と「ココロ解放」です。
「脚腰強化」は強く踏ん張ったりバランスを取るポーズなどで下半身の大きな筋肉を使います。
姿勢の安定や代謝アップを目指します。
本格的に寒くなってきたので、全身を温めましょう！
「ココロ解放」では胸や脇を開いて身体の緊張を解いていきます。
身体が緩むことでココロも緩むと言われています。
年末の忙しさや疲れを心地よく解放しましょう。
瞑想ヨガは「冬～１２月」を表した内容です。
血行をより良くして、全身のエネルギーを高めていきます。
力強く体を使っていきましょう！
どちらもやりごたえを感じるポーズばかり。
マイペースに行いましょう。
バニスタのヨガレッスンは１回たったの４５分。
スタッフ一同、皆さまのご来館を心よりお待ちしております。
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