2025.03.03
[ レッスン ]
３月【美体幹ヨガ】【瞑想ヨガ】テーマのご案内
いつもバニスタ スタッフブログをご覧いただき、ありがとうございます！
暖かくなったと思ったら、また寒さがぶり返す日々ですが、体調は崩していませんか？
風邪はもちろん、この時期特有のお腹の不調も増えてきますね。
気温が高い日も油断せずに身体を温めて、免疫力アップを目指しましょう☆
３月のヨガのテーマをご案内します★
美体幹ヨガのテーマは【美腸】と【めぐりアップ】です。
【美腸】では腹部を圧迫したり捻るポーズを行います。
腸内環境が乱れると肌荒れも起こりやすくなると言われています。
腸を整えて、内側から美しくなりましょう！
【めぐりアップ】では血の巡りやリンパの流れを促進して、むくみや冷えの改善を目指します。
じわじわと身体が温まる感覚を是非味わってください。
瞑想ヨガのテーマは【春～３月～】をテーマにした内容です。
全身の巡りや集中力を高め、リラックスポーズも楽しみましょう！
力強いポーズとリラックスポーズを組み合わせることで自律神経のバランスが整いやすくなり、
ストレスに強い心身をつくると言われています。
どちらのプログラムも体調に合わせて行いましょう(*^^*)
バニスタのヨガレッスンは１回たったの４５分！
スタッフ一同、皆さまのご来館を心よりお待ちしております。
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