2025.05.01
[ レッスン ]
５月【美体幹ヨガ】【瞑想ヨガ】テーマのご案内
いつもバニスタスタッフＢＬＯＧをご覧いただき、ありがとうございます！
今年は最大１１連休となるゴールデンウィーク！
旅行やお出かけをする方も居れば、お家でゆっくり過ごしたり♪
または、連休関係なくお仕事という方も居ると思います。
バニスタは５月３日（土）～６日（火）の４日間お休みを頂きますm(__)m
ゴールデンウイークが終わると休み中だけではなく、この時期特有の疲れも出やすくなりますよね。
是非、ヨガを通して心身のバランスを整えてみてはいかがでしょうか☆
５月病から抜け出すには適度な運動・十分な睡眠・バランスの取れた食事はもちろん、
人と話すことも効果的とされています。
運動に関することもそうでないことも気軽に話して、一緒にリラックスしましょう！
５月のヨガのテーマをご案内します♪
美体幹ヨガのテーマは【腰スッキリ】です。
気圧が下がるとなんとなく身体が重く感じますよね。
腰背部の緊張を緩めたり、血行を促進するポーズで、特に重くなりがちな腰周りをスッキリさせましょう！
体幹を使って腰痛の予防に繋がるポーズも行います。
瞑想ヨガは【春～５月～】をテーマにした内容です。
胸を開くポーズを行うことで、溜まりがちな老廃物が排出されやすくなると言われています。
また、立位のポーズでは中心を安定させる為に集中力も高めます。
やりごたえを感じる内容ですが、１ヶ月間じっくりとポーズの効果を感じていきましょう。
どちらのレッスンもマイペースにお楽しみください♪
バニスタのヨガレッスンは１回たったの４５分！
スタッフ一同、皆さまのご来館を心よりお待ちしております。
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