2025.09.04
[ レッスン ]
９月【美体幹ヨガ】【瞑想ヨガ】テーマのご案内
いつもバニスタ スタッフＢＬＯＧをご覧いただきありがとうございます！
時々、ヨガのレッスンに参加されるお客様に『どのような呼吸をすればいいの？』とご質問を頂くことがあります。
結論からお伝えすると『どんな呼吸でもOK』です！(笑)
吸う時に胸が膨らむ胸式呼吸・吸う時にお腹が膨らむ腹式呼吸
吸うのも吐くのも鼻で行う鼻呼吸
などといくつかの呼吸方法がありますが、その日のコンディションによって心地よく行える呼吸で構いません。
どのような呼吸でも、ポーズや瞑想中とにかく止めずに続けることで血行促進・リラックス・集中力アップに繋がります☆
是非心地よい呼吸を大切にしながらヨガの効果を高めていきましょう(^^)/
９月の美体幹ヨガのテーマは【内臓活性＆体力アップ】です。
今月は復習月なので７月と８月のテーマを週替わりでご案内します。
疲れがちな臓器を温めて元気にする内臓活性
フィジカル(体力)とメンタル(精神力)のどちらも程よく刺激していく体力アップ
両方のテーマを楽しみながら、季節の変わり目に備えましょう！
瞑想ヨガは【夏~９月~】をテーマにした内容です。
体側・背面を伸ばすポーズで血行を促進していきます。
残暑と言いつつも、この時期は１日の中で気温の変化があり、自律神経が乱れやすくなります。
心地よい伸びを感じながら自律神経を整えましょう☆
バニスタのヨガレッスンは１回たったの４５分。
スタッフ一同、皆さまのご来館を心よりお待ちしております。
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