2025.12.01
[ レッスン ]
１２月【美体幹ヨガ】【瞑想ヨガ】テーマのご案内
いつもバニスタ スタッフブログをご覧いただきありがとうございます。
１２月のヨガのテーマをご案内します！
美体幹ヨガは「脚腰強化」と「ココロ解放」です。
「脚腰強化」は強く踏ん張ったりバランスを取るポーズなどで下半身の大きな筋肉を使います。
姿勢の安定や代謝アップを目指します。
本格的に寒くなってきたので、全身を温めましょう！
「ココロ解放」では胸や脇を開いて身体の緊張を解いていきます。
身体が緩むことでココロも緩むと言われています。
年末の忙しさや疲れを心地よく解放しましょう。
瞑想ヨガは「冬～１２月～」をテーマにした内容です。
固まりがちな股関節の柔軟性を引き出すポーズや、全身のエネルギーを高めるポーズを行います。
寒さや陽が短いこともあると、つい体も心も元気をなくしがちになりますよね。
力強く体を使って、生き生きと過ごしましょう！
どちらもやりごたえを感じるポーズばかり。
マイペースに行いましょう。
バニスタのヨガレッスンは１回たったの４５分。
スタッフ一同、皆さまのご来館を心よりお待ちしております。
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