千歳船橋ブログ｜バニスタ千歳船橋｜女性専用フィットネススタジオバニスタ(Burnista)

１月【美体幹ヨガ】【瞑想ヨガ】テーマのご案内

いつもバニスタスタッフブログをご覧いただきありがとうございます。

新年を迎えて一週間が経とうとしています。

お仕事が始まったり、日常が戻ってきても、体と心はまだお休みモードかもしれません。

ストレスを感じた時はアロマでリラックスするのがとてもおススメです☆

アロマを活用してストレスを緩和させたり睡眠の質を上げることで免疫力の低下を防ぐこともできます。

抗菌作用や免疫効果の高いティーツリー・ユーカリ・レモン・ローズマリー

リラックス効果のあるベルガモット・ヒノキ・イランイランなど

ディフューザーを使ったり、マスクや枕に一滴垂らしてみたり、その日のコンディションに合わせてアロマを選ぶのもいいですよね。

ストレッチなどで体をほぐす時にアロマを香らせるのも気持ちがいいですよ！

今年もバニスタのヨガプログラムで心地よく一年を過ごしましょう(^^)/

１月の美体幹ヨガのテーマは【美腸】です。

腹部を圧迫したり捻ることで、腸の活性化に繋げます。

腹部の周辺筋肉や関節も刺激し伸ばします。

年末年始美味しいものを食べたり、寒さで疲れがちな腸を整えましょう！

瞑想ヨガは【冬～１月～】をテーマにした内容です。

全身の筋肉を効果的に使い、やりごたえを感じられるポーズを行います。

しっかり温まってくる感覚と、リラックスする心地よさの両方を是非お楽しみください☆

どちらのテーマもマイペースに行いましょう。

バニスタのヨガレッスンは１回たったの４５分！

スタッフ一同、皆さまのご来館を心よりお待ちしております。