2026.02.02
[ レッスン ]
２月【美体幹ヨガ】【瞑想ヨガ】テーマのご案内
いつもバニスタ スタッフブログをご覧いただきありがとうございます。
長引く寒波で体の内側から冷える日が続いていますね。
この時期でも例年以上に水分を摂って、運動をして代謝を高くしていきましょう！
寒さ対策にもってこいのヨガのテーマをご案内します♪
２月の美体幹ヨガのテーマは【めぐりアップ】です。
血液やリンパの流れを促進することで滞りを解消し、むくみや冷えの改善を目指します。
めぐりが良くなることで、身体に必要な栄養素も行き渡りやすくなるので、先月の美腸に続き免疫力の向上も期待できます☆
身体の内側から温まる感覚を味わってください。
瞑想ヨガは【冬～２月～】をテーマにした内容です。
前半２つは筋力を使い、全身を温めるポーズ。
最後は、それまでの緊張から解放され心身のリラックスを味わうポーズをとります。
やりごたえのある内容を是非お楽しみください！
どちらもマイペースに行いましょう(*^^)
バニスタのヨガレッスンは１回たったの４５分。
スタッフ一同、皆さまのご来館を心よりお待ちしております。
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