2026.03.02
[ レッスン ]
３月【美体幹ヨガ】【瞑想ヨガ】テーマのご案内
いつもバニスタ スタッフブログをご覧いただき、ありがとうございます！
３月になった途端に寒さが戻ってきました( ;∀;)
こうも寒いと、体がカチカチに固まってしまいますよね。
寒さや運動不足が続くと血流が悪くなり、リンパ(老廃物)が溜まりやすくなります。
頭痛や肩こり、むくみは老廃物が溜まると起こりやすくなると言われています。
ヨガのポーズには老廃物の排出を促すポーズが多いです☆
全身をすっきりさせて、気持ちよく春を迎えましょう！
３月のヨガのテーマをご案内します★
美体幹ヨガのテーマは【美腸】と【めぐりアップ】です。
【美腸】では腹部を圧迫したり捻るポーズを行います。
腸内環境が乱れると肌荒れも起こりやすくなると言われています。
腸を整えて、内側から美しくなりましょう！
【めぐりアップ】では血の巡りやリンパの流れを促進して、むくみや冷えの改善を目指します。
膝裏や脇、肩などリンパの大きな通り道を伸ばすポーズがあります！
じわじわと身体が温まる感覚を是非味わってください。
瞑想ヨガのテーマは【春～３月～】をテーマにした内容です。
全身の巡りや集中力を高め、リラックスポーズも楽しみましょう！
力強いポーズとリラックスポーズを組み合わせることで自律神経のバランスが整いやすくなり、
ストレスに強い心身をつくると言われています。
どちらのプログラムも体調に合わせて行いましょう(*^^*)
バニスタのヨガレッスンは１回たったの４５分！
スタッフ一同、皆さまのご来館を心よりお待ちしております。
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