2026.05.01
[ レッスン ]
５月【美体幹ヨガ】【瞑想ヨガ】テーマのご案内
いつもバニスタスタッフＢＬＯＧをご覧いただき、ありがとうございます！
連休が近づくにつれて日中は少し暑く感じるようになってきました。
そうかと思えば雨が続いて肌寒くなったり(^^;)
４月～５月のこの時期は季節の変わり目で寒暖差アレルギーを発症しやすくなるそうです。
温度差が７度以上になることで自律神経のバランスが乱れ、鼻水やくしゃみといったアレルギー症状が出やすくなります。
筋肉量が少ないと体内で作り出す熱量が少なく、体温調節がしづらいため寒暖差に弱くなり、寒暖差アレルギーも起こしやすいと言われています。
筋肉を維持し、血流を良くするには運動が大切！！
皆さんで動いて、季節の変わり目を快適に過ごしましょう(*^^)v
５月のヨガのテーマをご案内します♪
美体幹ヨガのテーマは【腰スッキリ】です。
気圧が下がるとなんとなく身体が重く感じますよね。
特に腰やその周辺は重さやだるさが気になります。
腰背部の緊張を緩めたり、血行を促進するポーズで腰周りをスッキリさせましょう！
体幹を使って腰痛の予防にも繋げていきます。
瞑想ヨガは【春～５月～】をテーマにした内容です。
胸を開くポーズを行うことで、溜まりがちな老廃物が排出されやすくなると言われています。
また、立位のポーズでは中心を安定させる為に集中力も高めます。
やりごたえを感じる内容ですが、１ヶ月間じっくりとポーズの効果を感じていきましょう。
どちらのレッスンもマイペースにお楽しみください♪
バニスタのヨガレッスンは１回たったの４５分！
スタッフ一同、皆さまのご来館を心よりお待ちしております。
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