2026.11.02
[ レッスン ]
１１月【美体幹ヨガ】【瞑想ヨガ】テーマのご案内
いつもバニスタBLOGをご覧いただき、ありがとうございます。
最近、「なんとなく気分が落ち込む」「疲れやすくて一日中眠い」こうした気分になっていませんか？
これらは秋バテ(秋うつ・季節性うつ病)と言われるものの初期症状の一つで、日照時間の減少や寒暖差によるホルモンバランスの乱れが原因です。
日中３０分ほど日光を浴びたり、ウォーキングやヨガなど無理のない運動がセルフケアに良いとされています☆
暑い夏を乗り切った自分を労りながら、バニスタでの運動を通して心身共にリフレッシュしてみてはいかがでしょうか(^-^)
今月のヨガのテーマをご案内します。
１１月の美体幹ヨガのテーマは【ココロ解放】です。
身体が緩むことでココロが緩むと言われています。
集中するポーズもありますが、ポーズを解いた後の解放感も楽しんでみましょう。
５つのポーズの後の変化を楽しみにしてください♪
瞑想ヨガのテーマは【秋～１１月～】をテーマにしてご案内します。
疲労回復はもちろん、交感神経を刺激してやる気を高めるポーズも行います。
交感神経と副交感神経のバランスを整え、疲れを溜めない心と身体を一緒に作りましょう。
バニスタのヨガレッスンは１回たったの４５分！
スタッフ一同、皆さまのご来館を心よりお待ちしております。
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